通心科普 | 我“emo”了：悲伤就是抑郁吗？
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当今高节奏，高压力的生活环境下，有人在深夜爆肝ddl时崩溃，也有人在失恋后长期失眠，“我emo了...”“我抑郁了...”
可悲伤就是抑郁吗？频繁在生活中被提起的抑郁症到底是什么呢？
当人们想到抑郁症时，他们通常会把它分为两种类型——要么是需要治疗的临床抑郁症，要么是几乎任何人都能经历的“常规”抑郁症。作为一种疾病，抑郁症可能是一个难以理解的概念，因为我们既称它为疾病的症状，也称它为疾病本身。
从医学的角度来看，抑郁症被定义为一种情绪障碍，它会导致一种持续的抑郁情绪或悲伤的感觉，以及对通常能给你带来快乐的事情严重失去兴趣。
抑郁症会影响你的感觉、思考和行为，并会影响你的日常生活和运作能力。以下是七种比较常见的抑郁症类型。
1
重度抑郁症（MDD）
当人们使用“临床抑郁症”一词时，他们通常指的是重度抑郁症（MDD）。重度抑郁障碍是一种心境障碍，具有以下几个主要特征：
情绪低落
对通常喜欢的活动缺乏兴趣
体重变化
睡眠变化
疲劳
无价值感和内疚感
注意力难以集中
死亡与自杀的思考
如果一个人出现这些症状的时间超过两周，他们通常会被诊断为MDD。
2
持续性抑郁症（PDD）
恶劣心境，现在被称为持续性抑郁症，是指一种慢性抑郁症，持续时间超过几天，至少两年。它可以是轻度、中度或重度。人们可能会经历短暂的不抑郁期，但这种症状的缓解会持续两个月或更短时间。虽然这些症状没有重度抑郁症那么严重，但它们是普遍的和持久的。
PDD症状包括：
悲伤的感觉
失去兴趣和乐趣
愤怒和易怒
内疚感
低自尊
难以入睡或嗜睡
绝望的感觉
疲劳和缺乏能量
食欲的变化
无法集中精力
持续性抑郁症的治疗通常包括药物和心理治疗。
3
双相情感障碍（BD）
双相情感障碍是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作的常见精神障碍。这些时期可以是轻度的，也可以是极端的，以至于对一个人的生活造成明显的损害，需要住院治疗，或者影响一个人的现实感。
除情绪低落和对活动的兴趣明显减弱外，通常还有一系列身体和情绪症状，包括：
疲劳、失眠和嗜睡
无法解释的疼痛和精神运动性躁动
绝望和丧失自尊
易怒和焦虑
优柔寡断
4
产后抑郁症（PPD）
怀孕会带来显著的荷尔蒙变化，这通常会影响女性的情绪。抑郁症可能在怀孕期间或孩子出生后发作。产后情绪变化、焦虑、易怒和其他症状并不少见，通常持续两周。PPD症状更严重，持续时间更长。
此类症状可能包括：
情绪低落，悲伤的感觉
严重的情绪波动
社交退缩
与宝宝的亲密关系出现问题
食欲变化
感到无助和绝望
对过去喜欢的东西失去兴趣
感觉不足或没有价值
焦虑和恐慌发作
伤害自己或孩子的想法
产后抑郁症的范围从需要医疗治疗的持续性嗜睡和悲伤一直到产后精神病，在这种情况下，情绪发作会伴随着困惑、幻觉或妄想。如果不进行治疗，这种情况可能会持续一年。幸运的是，研究发现，抗抑郁药、咨询和激素治疗等治疗方法是有效的。
5
经前焦虑障碍（PMDD）
经前综合征（PMS）最常见的症状包括易怒、疲劳、焦虑、喜怒无常、腹胀、食欲增加、渴望食物、疼痛和乳房压痛。
经前焦虑障碍（PMDD）也会产生类似的症状，但与情绪相关的症状更为明显。
PMDD症状可能包括：
极度疲劳
感到悲伤、绝望或自我批评
严重的压力或焦虑感
情绪波动，经常伴有阵阵哭泣
易怒性
无法集中精力
食物渴望或暴食
6
季节性情感障碍（SAD）
如果你在冬天感到抑郁、困倦和体重增加，但在春天感觉很好，你可能患有季节性情感障碍，目前称为季节性重度抑郁症。
SAD被认为是由人体正常昼夜节律的紊乱引发的。通过眼睛进入的光线会影响这种节奏，昼夜模式的任何季节性变化都会造成干扰，导致抑郁。
SAD在地球最北部或最南部地区更为常见，通常可以通过光疗来抵消季节性日光损失。
7
非典型抑郁症
你是否经历过抑郁的迹象（如暴饮暴食、睡得太多或对拒绝极为敏感），但却发现自己在面对积极的事件时突然振作起来？
根据这些症状，你可能被诊断为非典型抑郁症（当前术语称之为具有非典型特征的抑郁症），这是一种不符合该疾病“典型”表现的抑郁症。非典型抑郁症的特征是一组与以下相关的特定症状：
过度进食或体重增加
过度睡眠
疲劳、虚弱和感觉“沉重”
对拒绝极为敏感
强烈反应性情绪
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txfyixin@dingtalk.com
参考文献
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7 Common Types of Depression By Nancy Schimelpfening
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图文编辑：亦心